सूर्यनमस्काराचे फायदे
वजन कमी करण्यास मदत करते
सूर्य नमस्कार नेहमीपेक्षा वेगवान वेगाने करणे हा एक चांगला हृदय व्यायाम आहे जो वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो. त्याच्या आसनामुळे आपल्या ओटीपोटात स्नायू ताणण्यास मदत होते ज्यामुळे आपण पोटाभोवती पाउंड पाळता. हे आपल्या चयापचय सुधारण्यात देखील मदत करते
त्वचा उजळते
सूर्यनमस्काराने तुमच्या रक्ताभिसरणात वाढ होते,
आपली त्वचा आणि आपला चेहरा चमकदार होतो. हे सुरकुत्या आणि लवकर वृद्धत्व टाळण्यास देखील मदत करते. चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी दररोज ही आसन करा.
पचन क्रिया चांगली होते
सुर्य नमस्कार हे सुरळीत पार पाडण्यास मदत करते
तुमची पाचक प्रणाली यामुळे रक्ताचा प्रवाह वाढतो
आपल्या पाचक मुलूखांमधे, आपल्या आतड्यांमधील कार्य चांगले करते. पुढे पोझ
विशेषत: ताणून आतील ओटीपोटात जागा वाढविण्यात मदत करते, अशा प्रकारे मदत होते
अडकलेला गॅस तुमच्या सिस्टमवरून सोडा.
वेळेवर मासिक पाळी येते
सूर्यनमस्कार मासिक पाळीच्या नियमित नियमनास मदत करते. नियमितपणे सराव
आसनातील हालचाली सुलभ करण्यास देखील मदत करतात
बाळंतपणाची प्रक्रिया. रोज आसन करा
ओटीपोटात स्नायू मजबूत होण्यासाठी आणि मासिक पाळीच्या कमी वेदनादायक अनुभवासाठी.
रक्तातील साखरेची पातळी खाली आणते
सूर्यनमस्काराचा नियमित सराव केल्याने तुमची रक्तातील साखर तपासत राहते. हे देखील मदत करते
असंख्य हृदयविकार खाडी येथे ठेवणे.
मानसिक ताण कमी होतो
जर तुम्ही सूर्यनमस्कार नियमितपणे केले तर तुम्हाला फक्त तुमच्या शारीरिकच नव्हे तर तुमच्या मानसिक मानसिकतेतही फरक जाणवेल. हे स्मृती आणि तंत्रिका तंत्राचे कार्य सुधारण्यात मदत करते. हे आपल्याला शांत होण्यास आणि चिंतापासून मुक्त होण्यास देखील मदत करते. हे च्या क्रियाकलाप सामान्य करते
अंतःस्रावी ग्रंथी आणि विशेषतः फायदेशीर आहे
थायरॉईड समस्या असलेले लोक
आपल्या शरीरास डीटॉक्स करण्यास मदत करते
फुफ्फुसे व्यवस्थित वायुवीजन होण्याबरोबरच रक्तामध्ये रक्त येण्यामुळे सूर्यनमस्कार आपणास कार्यक्षम इनहेलेशन आणि श्वास बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
पुरेसे ऑक्सिजनयुक्त राहण्यासाठी ताजे ऑक्सिजन.
हे लावतातून शरीरास डिटोक्सिफाई करण्यास मदत करते
कार्बन डाय ऑक्साईड आणि इतर विषारी वायू.
Best suryanamskar video watch and try at home
Comments
Post a Comment