सूर्यनमस्कार करने के फायदे बोहुत जल्दी वेट लॉस होता है लचीलापन आता है सूर्य नमस्कार करने से शरीर में अकड़न कम हो जाती है और शरीर में लचक पैदा होने लगती है। .. वजन कम होता है शारीरिक मुद्रा में सुधार पाचन क्रिया में सुधार हड्डियां बनाए मजबूत तनाव दूर होता है पाइल्स और कब्ज दूर होता है अनिंद्रा दूर होती है ऐसा कहा जाता है सूर्य नमस्कार वो कर सकता है, जो महीनो के संतुलित आहार से भी नही हो सकता है। स्वास्थ्य के प्रति सचेत महिलाओं के लिए यह एक वरदान है। इससे आप न केवल अतिरिक्त कैलोरी कम करते है बल्कि पेट की मांसपेशियो के सहज खिचाव से बिना खर्चे सही आकार पा सकते हैं। सूर्य नमस्कार के कई आसन कुछ ग्रंथियो को उत्तेजित कर देते हैं, जैसे की थाईरॉड ग्रंथि (जो हमारे वजन पर ख़ासा असर डालती है) के हॉर्मोने के स्राव को बढ़ाकर पेट की अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करते हैं। सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास महिलाओं के मासिक धर्म की अनियमितता को दूर करता है और प्रसव को भी आसान करता है। साथ ही ये चेहरे पर निखार वापस लाने में मदद करता है, झुर्रियों को आने से रो